ニキビ跡に対して睡眠はどのぐらい重要かを考察

ニキ助です!今日はニキビ跡の天敵でもある
睡眠について考察をしていきます。

僕が語らなくてもニキビ跡で悩んでいるなら
睡眠が重要である事はご存じだと思います

なぜ、睡眠が重要なのか?
ネットに書かれてあるほとんどの内容が

ターンオーバーを引き出す為にも
22時から2時までには就寝をする
主にこれじゃないですかね?

上記の時間帯は美肌になる為の
ゴールデンタイムと呼ばれています。
もちろん、間違いではありません

ただ、人間にとって睡眠が必要なのは
免疫力を落とさない為です

睡眠不足で体調を崩してしまうと
風邪などが典型的な例になりますが
免疫がガクンと落ちますよね?

そうなると体調を戻す事をメインに
体は必死になて力を使おうとしますから
お肌の方は完全に後回しになります!

つまり、身体に必要な栄養や水分は
脳をはじめ、各消化器官に対して
フルに使われていきますから

お肌への優先順位は残念な事に
1番最後なんですね(汗)

なのでニキビを治す為に睡眠ではなく
健康を維持する為に睡眠があります

健康を維持するからニキビ跡のケアにも
体が余裕を持ってエネルギーを使えるのです

また他の記事に詳しく明記しましたが
体調を崩していない時の睡眠について
少し考察をしておきたいと思います。

普段から睡眠をしっかりとっているのに
ニキビ跡が改善しない場合はですね
完全に食事の方に問題があります

どうしても仕事柄、食事が遅い方は
就寝中に免疫を活性させる活動よりも
消化活動の方にエネルギーを使ってます

これが1番良くないです。

寝ている間も消化活動をしているので
消化器官が休まる事が出来ないのですね・・

消化器官が休まる余裕がないと言う事は
体の免疫力を使ってニキビ跡のケアに対して
エネルギーを使う事が出来ないのです

詳しくは食事についての考察をご覧ください!
睡眠に対する考察は以上になります。

今日もありがとうございました!ニキ助

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